빈속에 영양제 먹으면 어떻게 되나요 ? 식전, 식후 어떻게 해야 할지 모르겠다면?

대부분 영양제는 식사 중간이나 식후에 먹는 것이 좋아요.

음식물을 소화, 흡수시키는 단계인 만큼 영양소 흡수가 잘 되거든요.

종합비타민, 비타민C, 칼슘, 오메가3 등은 식후에 먹으면 된답니다.

비타민C는 산성이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으니 꼭 식후에 드세요

하지만 예외도 있다 위의 내용은 종합영양제일 경우 이며, 특정 요소의 영양제 일 경우

공복에 섭취하는것이 흡수률을 더 높일 수 있다고 한다.

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